Sức khỏe & dinh dưỡng

Tập thể dục thường xuyên, ăn nhiều chất xơ, trái cây và rau tươi; giảm muối, đường và chất béo bão hòa… có thể giúp giảm lượng cholesterol cao.

Mọi việc từ đánh răng, uống trà, ăn ngủ, chơi thể thao... đều nên có một thời điểm sinh hoạt thích hợp nhất để có lợi cho sức khỏe.

Có một vóc dáng đẹp là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Nhưng làm thế nào để duy trì vóc dáng khi bạn đã bước sang tuổi 50?

Lối sống ít hoạt động gây ra nhiều khó khăn trong việc duy trì sắc vóc. Nhưng bạn không nên quá lo lắng, bạn có 55 tuổi thì độ tuổi sinh học vẫn có thể là 35 tuổi nếu bạn kiên trì áp dụng một chương trình tập luyện. Hãy bắt tay thực hiện kế hoạch luyện tập với các gợi ý bên dưới của GMH nhé: