Thể dục với Yoga

GMH mong ước Hội viên tập thể dục mỗi ngày, bằng những bài tập mà Quý Hội viên đã tập trước giờ hay bằng bài Yoga Tantra mà các Huấn luyện viên GMH đã quyết định lựa chọn cho quý Hội viên bởi sự khoan thai, nhẹ nhàng, phù hợp với người lớn tuổi.  

Tantra Yoga là chất liệu để GMH tạo ra một bài tập thể dục chú trọng đến hơi thở nhằm thúc đẩy tuần hoàn khí huyết, cân bằng hệ thần kinh thực vật; chú trọng đến các vận động cột sống nhằm đả thông kinh mạch, kích hoạt các tuyến nội tiết và chú trọng đến sự vận động của tứ chi giúp tứ chi linh hoạt.

Trong giờ tập thể dục của GMH, quý Hội viên được Huấn luyện viên quan sát, điều chỉnh từng động tác, từng hơi thở để yên tâm rằng mình đang tập đúng, đang thở đúng. Với từng ngày vui, khỏe, Hội viên sẽ có cơ thể thon gọn, gân cốt dẽo dai, tinh thần sảng khoái.